驴Te has planteado si debes priorizar alg煤n grupo muscular sobre otro? Todo depende de tu contexto. En el episodio de hoy hablamos de las situaciones en las que ser铆a recomendable […]
#03 La Verdad del Balance Cal贸rico
Seguramente hayas o铆do alguna vez que el balance energ茅tico es simplemente las kcal que consumes menos las kcal que gastas 驴verdad? D茅jame decirte que no todo es tan sencillo. En […]
#02 Claves del Entrenamiento de Espalda
Descubre todos los puntos que debes tener en cuenta para hacer que tu espalda crezca como nunca. Instagram: @abuenoworkout
#01 C贸mo Maximizar tu Recuperaci贸n Despu茅s de Entrenar
En el episodio de hoy hablamos del concepto de “fatiga” y de c贸mo debemos gestionarla para aumentar al m谩ximo nuestra recuperaci贸n de una sesi贸n a otra. Instagram: @abuenoworkout
#00 Presentaci贸n al Podcast
隆Muy buenas y bienvenido a Workout Academy! Este es el primer episodio de muchos m谩s que vendr谩n cargados de conocimientos sobre entrenamiento y nutrici贸n aplicables en tu d铆a a d铆a. […]
Repeticiones efectivas: Ganar masa muscular
Muchas veces se habla de las repeticiones efectivas como un factor muy importante para poder ganar mas muscular. Seguramente habr谩s escuchado alguna vez algo parecido a esto: “Para que una […]
El FALLO MUSCULAR: Aplicaci贸n al entrenamiento
Antes de empezar debes saber que conocer lo que es el fallo muscular es de vital importancia, pues la intensidad de cada una de las series de tu entrenamiento debe […]
HACER una DIETA: 16 TRUCOS para PERDER PESO
Generalmente es bastante complicado seguir una dieta a medio y largo plazo con el objetivo de perder peso. Esto se debe a que uno de los errores m谩s comunes que […]
PERDER GRASA: Los 7 ERRORES m谩s COMUNES
Aseg煤rate de entender los errores m谩s comunes a la hora de perder grasa para evitar cometerlos y poder as铆 progresar de una forma m谩s efectiva