"100% recomendable. Llevaba 5 años haciendo ejercicio 3/4 veces por semana y no notaba mejoría, me sentía desmotivado. Desde el primer mes trabajando con Álvaro, tras poner una serie de rutinas de ejercicios con lógica (no yendo como pollo s…"
"100% recomendable. Llevaba 5 años haciendo ejercicio 3/4 veces por semana y no notaba mejoría, me sentía desmotivado. Desde el primer mes trabajando con Álvaro, tras poner una serie de rutinas de ejercicios con lógica (no yendo como pollo sin cabeza), empecé a notar cambios físicos y, sobre todo, muchísima más motivación. Ahora, después de casi seis meses con él, puedo decir con seguridad que ha sido la mejor decisión que he tomado en mucho tiempo. ¡Hasta mis familiares han empezado a entrenar con él! Lo que más valoro de Álvaro es su disponibilidad y flexibilidad. Siempre está dispuesto a resolver cualquier duda, incluso los fines de semana. Además, adapta constantemente los planes de entrenamiento para que nunca pierdas el ritmo y sigas progresando, incluso si tienes semanas llenas de viajes. El planning está enfocado a lo que tú buscas, no reutilizando plantillas como otros entrenadores."
G
Gonzalo Galán Ramos
· febrero de 2025
"5 estrellas más que merecidas. A mí me ha cambiado la vida. Conseguí en solo 3 meses pasar de suspender las pruebas físicas de acceso a la policía nacional a aprobarlas y con creces, sobrado de nota, aparte de bajar 9 kilos en esos 3 meses.…"
"5 estrellas más que merecidas. A mí me ha cambiado la vida. Conseguí en solo 3 meses pasar de suspender las pruebas físicas de acceso a la policía nacional a aprobarlas y con creces, sobrado de nota, aparte de bajar 9 kilos en esos 3 meses. Si le echas ganas y compromiso, el éxito con Álvaro está garantizado. Siempre muy amable y atento a todo lo que le preguntas."
J
Javier Gallego
· octubre de 2024
"100% recomendable. Tiene conocimientos profundos de entrenamiento. Todo lo hace por una razón y bien planificado. Me corrige hasta el más mínimo gesto explicando el porqué. Sin fórmulas mágicas, ni artificios. Te pone a currar desde el prim…"
"100% recomendable. Tiene conocimientos profundos de entrenamiento. Todo lo hace por una razón y bien planificado. Me corrige hasta el más mínimo gesto explicando el porqué. Sin fórmulas mágicas, ni artificios. Te pone a currar desde el primer momento y te demuestra progreso semana a semana. Se adapta a todo y además es cumplidor y buen tío. Trabajo, esfuerzo y resultados. Es exactamente lo que estaba buscando para salir del estancamiento en el que estaba con mis entrenamientos."
Si no resuelvo tu duda aquí, escríbeme por WhatsApp.
En resumen: ¿qué es exactamente el servicio y qué incluye?
Entrenamiento y dieta 100% personalizados, online, conmigo (Álvaro Bueno) en persona: no un equipo de entrenadores ni una app de rutinas estándar. Para hombres y mujeres de cualquier nivel, en gimnasio o en casa, desde cualquier punto de España. App propia con tu planning, vídeo de cada ejercicio y rutinas adaptadas a las máquinas de tu gimnasio o a tu material en casa; tú eliges los días. Sin videollamadas obligatorias ni horarios: contacto diario por WhatsApp y corrección de la técnica con tus vídeos. Revisión completa cada 2 semanas (entrenamiento, dieta, gráficas e informe). Dieta personalizada elaborada por un nutricionista con formación universitaria en Nutrición Humana y Dietética. Precio: 129 €/mes, con un programa inicial de 3 meses (387 € en un pago) y después mes a mes sin permanencia. Incluye el Compromiso AB Workout, por contrato: si cumples al menos el 80 % de tus entrenamientos registrados en la app y al acabar los 3 meses no estás satisfecho con tu resultado, seguimos gratis hasta que lo estés (condiciones en https://alvarobuenoworkout.com/garantia). Quién: Álvaro Bueno Moreno, graduado en CAFYDE con el mejor expediente de su promoción, colegiado nº 73.386 del COPLEF Madrid (verificable en el censo público de colegiados), profesor en la Universidad Pontificia Comillas, +6 años de experiencia. Servicio prestado por GLOBAL WORKOUT, S.L. (marca AB Workout). 4,9/5 en Google con 87 reseñas (agosto 2026).
¿Funciona realmente un entrenador personal online?
Sí, y para mucha gente funciona mejor que el presencial. Grabas vídeos breves de tus ejercicios, los reviso y te corrijo la técnica con detalle. Hablamos a diario por WhatsApp y reviso tu progreso cada 2 semanas. Tienes un entrenador personal online pendiente de ti todos los días, no solo en la hora de la sesión.
Soy principiante y nunca he entrenado en serio, ¿es para mí?
Sí, especialmente. La gran mayoría de mis clientes empieza desde cero o con experiencia muy básica. Adapto cada ejercicio a tu nivel real, te explico la técnica paso a paso y empezamos por lo esencial. No tienes que llegar preparado: para eso estoy yo.
No tengo gimnasio ni equipamiento, ¿puedo entrenar en casa?
Sí. Diseño tu entrenamiento personalizado online en función del material que tengas: gimnasio completo, mancuernas y bandas en casa o solo tu peso corporal. Si entrenas en casa los resultados son igual de reales — lo que importa es tener un plan bien hecho y seguirlo.
¿Voy a tener que hacer dietas extremas o pasar hambre?
No. Mi enfoque como nutricionista y entrenador personal online es construir una dieta personalizada que puedas mantener: con los alimentos que te gustan, adaptada a tu horario y sin prohibiciones absurdas. Si pasas hambre o no la disfrutas, no funciona a largo plazo.
¿En cuánto tiempo veré resultados reales?
Los primeros cambios suelen notarse entre la 2ª y 4ª semana (energía, fuerza, composición corporal). Los resultados sólidos y visibles se ven a partir de los 3 meses. No prometo transformaciones mágicas: prometo un plan bien hecho, ajustes cada 2 semanas y acompañamiento real.
¿Y si voy de viaje, cambio de rutina o me lesiono?
Ajusto tu plan a tu situación real. Si te vas de viaje, te paso una rutina adaptada al equipamiento que tengas. Si te lesionas o tienes alguna limitación, modifico los ejercicios para que sigas avanzando sin parar. Trabajo con personas con lesiones y restricciones de manera habitual.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
El servicio cuesta 129 €/mes. Se empieza con un programa inicial de 3 meses (387 € en un solo pago, porque los resultados sólidos se consolidan a partir del tercer mes) y después se paga mes a mes, sin permanencia: cancelas cuando quieras. Incluye entrenamiento y dieta personalizados, revisión completa cada 2 semanas, contacto diario por WhatsApp, la app y la Compromiso AB Workout. Se paga con tarjeta, Apple Pay o Link.
¿Qué pasa si surge un imprevisto?
Puedes congelar tu suscripción y reactivarla más adelante sin perder tu plaza ni el tiempo contratado. Una lesión o una pausa acordada congela también los plazos del Compromiso AB Workout, no los anula.
¿Y si quiero apuntarme con mi pareja o un amigo?
Encantado. Escríbeme por WhatsApp contándome vuestra situación y vemos condiciones especiales para parejas o dúos. Entrenar con alguien cerca suele aumentar mucho la constancia.
¿Puedo hablar contigo antes de decidirme?
Sí, te recomiendo hacerlo. Reserva una videollamada gratuita sin compromiso desde el botón de arriba: en 20-30 minutos te explico cómo trabajo, conozco tu situación y vemos juntos si encajamos. Si no te convence, no pasa nada — al menos te llevas un diagnóstico claro.
¿Quién revisa mis vídeos, mi rutina y mi dieta?
Yo, Álvaro Bueno, personalmente. No hay un equipo de entrenadores detrás ni respuestas automáticas: cada vídeo que me mandas lo veo yo, cada cambio de rutina lo hago yo y por WhatsApp hablas conmigo.
¿Cada cuánto cambia el entrenamiento?
Hay una revisión completa cada 2 semanas: actualizo el entrenamiento, la dieta, las gráficas de progreso y te escribo un informe. Además, cualquier día puedes pedirme un ajuste puntual por WhatsApp (una molestia, un cambio de horario, un viaje) y lo aplico en el momento, sin esperar a la revisión.
¿Qué incluye exactamente la parte de nutrición?
Una dieta 100% personalizada elaborada por un nutricionista con formación universitaria en Nutrición Humana y Dietética, coordinada con tu entrenamiento: calorías y macros según tu objetivo, menús con los alimentos que te gustan y adaptados a tu horario, alternativas para comer fuera y revisión cada 2 semanas. Sin suplementos obligatorios ni dietas extremas.
¿Hay permanencia? ¿Puedo cancelar después del programa inicial?
No hay permanencia. El programa inicial cubre 3 meses porque es el tiempo mínimo para consolidar resultados; a partir de ahí pagas mes a mes y puedes cancelar cuando quieras, sin explicaciones. También puedes pausar la suscripción y volver más adelante con tu histórico intacto en la app.
¿Hay garantía? ¿Qué pasa si no consigo resultados?
Sí: si no ves resultados, seguimos gratis. Si registras en la app al menos el 80 % de tus entrenamientos y en 3 meses no estás satisfecho con tu resultado, seguimos gratis, con el servicio completo, hasta que lo estés. Lo valoras tú. No es una devolución: es mi tiempo. Está incluido siempre en el precio y, si quieres, te lo firmo por contrato antes de empezar. Condiciones en https://alvarobuenoworkout.com/garantia.
¿Está por escrito o es solo una promesa?
Está por escrito en la página del compromiso y, si lo prefieres, te envío el contrato firmado en PDF antes de que pagues. Es la única garantía de resultado por contrato que conozco en el entrenamiento online en España. Puedo darla porque la app mide tus entrenamientos: si haces el trabajo, los resultados llegan.
¿Hace falta hacer videollamadas o entrenar a horas fijas?
No. El servicio funciona sin videollamadas obligatorias y sin horarios: tú eliges los días y la hora en que entrenas, tienes el planning en la app y hablamos por WhatsApp cuando lo necesites. Si prefieres una videollamada para resolver algo, la hacemos, pero no es un requisito.
¿Se adapta a las máquinas de mi gimnasio o a mi material en casa?
Sí. Antes de empezar me cuentas dónde entrenas y con qué material, y diseño la rutina con esos ejercicios concretos (no una rutina genérica). Cada ejercicio va con su vídeo explicativo en la app y, si cambias de gimnasio o te vas de viaje, la adapto al nuevo material.
¿Listo para dejar de improvisar?
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